Skogsbad – Shinrin Yoku – läker och lugnar

Detta event är passerat och inte längre aktuellt

Du hittar aktuella event och kurser här: Kalendarium. Är du intresserad av denna kurs specifikt, kontakta oss!

I skogen minskar stressen, vi mår bättre och blir friskare, men ändå verkar vi ha glömt hur man gör för att ”bara vara” i skogen. Det vill Laurence Nachin lära ut med japansk natur- och skogsterapi – Shinrin Yoku.

Du kanske såg Vetenskapens Värld den 2 september (finns även på SVT Play!) om skogsbad som läkande kraft? Nu har du chansen att träffa Laurence Nachin, som lär ut hur vi får mest nytta av vistelsen i skogen, och hur den läkande processen fungerar. Missa inte det här tillfället!

– Det är viktigt att ta tid att bara vara, inte göra något hela tiden. Skogen är ett rum där du får lov till det, och min roll är att hjälpa deltagarna att öppna sina sinnen mot naturen, säger hon.

Vetenskapligt bevisat att skogsbad är helande

Laurence är mikrobiolog och natur- och skogsterapiguide utbildad av ANFT, Association of Nature & Forest Therapy. Natur- och skogsterapiguidning baseras på en japansk metod som heter Shinrin Yoku. Det betyder ungefär skogsbad och har funnits sedan 80-talet. Shinrin Yoku växte fram som en reaktion på vårt allt mer stressade samhälle och den försämrade hälsa som människor kan få av att leva i ett högt tempo i en miljö med för många intryck. Att det är helande att ta ett skogsbad, det vill säga låta sig översköljas av skog och natur, är faktiskt inte bara en känsla utan vetenskapligt bevisat. När du är i naturen aktiveras det parasympatiska nervsystemet som hjälper kroppen att återhämta sig. Skogens fraktaler – det upprepande mönster som växternas blad och grenverk helt naturligt har – har en lugnande effekt. Dessutom avger träd en sorts infektionsskyddande molekyler som kallas phytoncider.

Japanska forskare lät sina försökspersoner vara tre dygn i skogen och kunde därefter se att de tack vare phytonciderna hade fått ökade mängder NK-celler som kan döda oönskade celler i kroppen, till exempel cancerceller eller virusinfekterade celler. Effekten höll i sig i en månad.

Stanna upp och använda sinnena

– Det är förstås inte fel att vandra, plocka svamp, springa eller promenera med en kompis och prata i skogen. Men det är viktigt att också stanna upp och uppleva skogen med alla sina sinnen; känna, lukta, se, smaka och lyssna, säger Laurence.

Välkommen att höra mer den 23 oktober!

Därför ältar du mindre i skogen, SVT sept 2019

Inslag om skogsbad i SVT maj 2019

Personer med utmattningssyndrom mår bättre av skogsbad SVT maj 2019

Onsdagskvällar på Ekocentrum genomförs under höst- och vårterminerna i samarbete med olika aktörer, alltid i syfte att öka kunskapen om hållbar utveckling. Öppet fram till kl 20.00 för alla intresserade, med fritt inträde både till föreläsningar och utställning! Passa gärna på att ta en fika i vårt ekoreko-kafé när du är här – välkommen!

Onsdagskvällar på Ekocentrum är ett kontinuerligt samarbete med Studiefrämjandet Göteborg – Mölndal.

Detta event är passerat och inte längre aktuellt

Du hittar aktuella event och kurser här: Kalendarium. Är du intresserad av denna kurs specifikt, kontakta oss!